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丰胸要从生活中做起 按摩补锌双管齐下丰胸要从生活中做起 按摩补锌双管齐下
与营养有密切关系 , 少女时期就应开始注意营养 , 以保证各生理器官的正常发育。促使胸部丰满的食物 , 除含蛋白质丰富的食物外 , 还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素 B 、维生素 C 的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。 尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂 , 故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品 , 可使乳房丰满 , 有韧性而不发生变形。...
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简易几招按摩法 穿上Bra性感十足简易几招按摩法 穿上Bra性感十足
单侧腋下按摩 将身体直立，可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之;关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可。 按摩淋巴 按摩淋巴，弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手大臂的肌肉上，一边呼气一边按顺序在大臂上依次由下至上按摩，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。...
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丰胸效果最好的几大运动丰胸效果最好的几大运动
什么运动丰胸效果最好呢?丰满的胸部是每一个MM都想要的，某些运动既可促进身体健康，又可起到丰胸美乳的效果，充满女性魅力。今天介绍有效的丰胸运动方法，供选用。 一、按摩：任何时候按摩绝对是丰胸的好方法!而且按摩有微红时为止。 二、游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，还有丰胸的作用。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满，从而起到丰胸美乳的效果。...
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睡前15分钟 简单丰胸小方法睡前15分钟 简单丰胸小方法
简单运动打造诱人曲线：床上健胸运动睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。 睡前15分钟丰胸小动作……每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。 1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。...
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刘若英丰胸秘籍 小胸女人按摩丰胸方法刘若英丰胸秘籍 小胸女人按摩丰胸方法
从歌手走向艺人的刘若英，已经成为天后级别的“大姐大”。一直以来，都是含蓄低调现身!从不张扬。可是谁曾知道身材纤细性感的刘天后。也有自己的烦恼。胸部不够丰满，不得不称自己为“小胸女人”!但是，随着事业上的成就，媒体人士发现，刘天后的“事业线”也在渐渐丰满完美!那么刘若英丰胸秘籍是什么呢?...
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健美操老师丰胸独门秘籍 从A到C的飞跃健美操老师丰胸独门秘籍 从A到C的飞跃
这个方法是一个健美操老师的独门秘籍，仅仅半个月的时间实现了从A到C的飞跃。只要每天坚持一次做100次为一组，每天做3组，一定会看到效果!这个丰胸秘籍绝对不会让你失望的! 1、左臂抬平手心向外，大拇指向下。 2、右手臂抬平，两小臂贴紧，右手大拇指朝上 3、双手同时抓紧两小臂。...
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日常简单的丰胸方法 轻松拥有迷人胸部日常简单的丰胸方法 轻松拥有迷人胸部
对于爱美女人来说，胸部是不可忽视的一部分。如果一个女人没有完美的胸部，那她这辈子都会有遗憾。不管一个女人脸蛋多么的漂亮，皮肤多么的白皙，胸部平平永远成不了极品女人。胸部是女人魅力的集中营，是女人受欢迎的保障!如何才能拥有完美乳房呢?这里就给大家介绍日常简单的丰胸方法，让女人轻松拥有迷人胸部。...
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巧用两种健身器械 练就有效丰胸秘籍巧用两种健身器械 练就有效丰胸秘籍
臂力器 功能：锻炼肌肉力量及爆发力，使多个肌群协同参与运动，可有效训练手臂曲线、减少赘肉。 训练方法：1、站姿，双手正握臂力器，向下发力，保持2秒，还原。2、手正握臂力器置于头后，向下方发力，保持2秒，还原。每组12次，做3组。...
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辣妈必看 两个小动作给你产后丰胸的最快方法辣妈必看 两个小动作给你产后丰胸的最快方法
产后丰胸,丰胸的最快方法,运动丰胸，两个小动作给你产后丰胸的最快方法很多女性朋友生完孩子后感觉胸部弹性就变差了，而且大小在断奶后也慢慢开始缩小了，感觉里面好像没有东西一样，也就是纯平了。老公虽然嘴上说不嫌弃我，但我知道他心里有点不满意我，但又不好说出来，毕竟是为他生的孩子呀!那么产后如何丰胸呢，今天给大家分享两个小动作给你丰胸的最快方法。 1：固肩环绕式...
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丰胸就要动起来 最有效的运动丰胸方法丰胸就要动起来 最有效的运动丰胸方法
运动篇 第12招——俯卧撑丰胸 招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。...
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矿泉水丰胸操 两个简单又有效的丰胸美胸操矿泉水丰胸操 两个简单又有效的丰胸美胸操
想要让你的胸部丰满又美丽吗?有时候真的是件很简单的事，但最重要的还是坚持。比如你随便找一张桌子，或者洗衣机和橱柜这些差不多高的平台，甚至是一瓶矿泉水，就可以做简单又有效的丰胸美胸操。不信?下面就跟我们一起来学学这两个丰胸操。 第一，利用桌子做美胸操...
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三步丰胸法 丰胸其实很简单三步丰胸法 丰胸其实很简单
第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。 第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。 第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处;共做三次，然后换左手推右侧乳房。
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穴位丰胸按摩方法 常按三个穴位D罩杯很简单穴位丰胸按摩方法 常按三个穴位D罩杯很简单
想让胸部二次发育光靠想是不够的，还得靠实际行动，为你推荐穴位丰胸按摩方法，用最有效的穴位丰胸按摩方法来达到丰胸美胸的目的。 这三个穴道分别是： 第一个穴道我们较重做檀中穴，那么檀中穴在哪里呢?檀中穴是在我们两个乳头的中间。 在这个位置你可以用大拇指来压制，如果说你会感觉到很疼痛的话呢，你就用食指轻轻的柔。这样大概坚持九秒钟左右，然后放松，这样大概重复二十多次。...
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丰胸瑜伽操四招 让你变得前凸后翘丰胸瑜伽操四招 让你变得前凸后翘
学习一下丰胸瑜伽操吧，瑜伽修身养性还能塑造好身形，胸小的mm还能通过练习瑜伽来丰胸，下面是几种简单的丰胸瑜伽动作，开始练习吧。 丰胸瑜伽一：风吹树式 方法：身体站直，双脚并拢，吸气，抬起右手臂并贴近耳朵，呼气，身体向右侧弯曲。做三次呼吸，吸气，恢复初始姿势，换另一侧重复进行。 丰胸瑜伽二：牛面式...
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最有效的丰胸方法 每天只要三分钟变波霸最有效的丰胸方法 每天只要三分钟变波霸
最有效的丰胸方法：每天三分钟 教你变波霸 1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。 2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。 3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。 4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。...
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最有效的丰胸方法 怎样按摩丰胸最棒最有效的丰胸方法 怎样按摩丰胸最棒
怎样丰胸?按摩丰胸!丰胸按摩法有很多种，但最有效的丰胸方法你又知道吗?按摩丰胸，从此告别小胸女;有效丰胸，傲人胸围不是梦。 按摩丰胸的办法 怎样按摩可以丰胸 对于女人的乳房，男人同样也有发言权。他们有所要求，也愿意贡献力量。事实上，男人的贡献，并不小于女人自己所做的努力，男人的爱抚是最有效的丰胸按摩，高质量的性爱胜过任何一道丰胸食谱。 医学根据：...
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一整套按摩丰胸操 动动手指变美乳女神一整套按摩丰胸操 动动手指变美乳女神
按摩方法 目标：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 目标：刺激胸部组织，让乳房长大。 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。...
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专家讲解健康丰胸的最佳方法专家讲解健康丰胸的最佳方法
每个人都想知道健康丰胸的最佳方法，但是一直苦苦寻找最终无所获，其实丰胸的最佳方法就在身边，只是没有人提点，今天小编就给大家支招，教大家如何做到健康丰胸，推荐几个最佳方法。 一： 1. 平躺，双手贴地张开与肩同高，双腿紧贴弯曲，吸气准备。 2. 吐气，双膝转向左侧，膝盖悬空离地，头向右边，停留做5次腹式呼吸。 3. 身体还原，换边再做，两边各练习3次。 二： 1....
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简单五步丰胸操 让你步步高升简单五步丰胸操 让你步步高升
1、拜拜式 松弛拜拜!帮助紧实胸部肌肉 抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。 Point 重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然的呼吸。#p#副标题#e# 2、双手伸直延伸 胸部肌肉多活动，轻松解决拜拜袖...
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办公室隐形丰胸操 让你不知不觉罩杯升级办公室隐形丰胸操 让你不知不觉罩杯升级
ol椅上健胸运动 对于需要经常伏案工作的ol来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。 拜佛动作丰胸静悄悄 挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。...
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小S动感丰胸操 每天运动大起来小S动感丰胸操 每天运动大起来
1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。 2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。 3.维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。 4.然后放下双手，恢复成原来的姿势。 5.可重复做20次。 功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂。...
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睡前有哪些丰胸运动和日常丰胸小细节睡前有哪些丰胸运动和日常丰胸小细节
睡前15分钟丰胸按摩 每天花15分钟丰胸按摩，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。具体操作丰胸按摩如下：...
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快速有效的运动丰胸操让你丰满起来快速有效的运动丰胸操让你丰满起来
日常的健身锻炼是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而，如果做合适的练习，对胸肌倒是非常的有帮助。您的胸部就不会在松弛下垂了。强壮的胸肌还有助于生活中不少事情，例如购物时拿“战利品”，或者上楼的时候领重物，这样不仅可以锻炼臂力，对预防乳房下垂有帮助。也能起到丰胸的效果。健身专家制定了3个动作的简单锻炼，有助于女性练出坚挺胸部。 第一种：健身球胸推法丰胸操...
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最简单有效的丰胸操打造完美胸器最简单有效的丰胸操打造完美胸器
丰满胸下缘 步骤1屁股先坐椅面前1/3，双手掌根压住椅面边缘、指尖扶握椅子两侧，肩膀下压、勿耸起。 步骤2 让双脚脚跟著地、脚尖翘起，接著将两手手肘往外侧微弯。 步骤3 将上半身往下，直到臀部低过椅面，接著双手向上撑起、回来，重复做15~20次算1组，可依个人能力做3~4组。#p#副标题#e#...
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日常丰胸运动都有哪些日常丰胸运动都有哪些
第一节 扩胸运动 丰胸运动?伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。 第二节 集中胸部运动...
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几大最简单有效的丰胸运动几大最简单有效的丰胸运动
第一节扩胸运动 伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。 第二节集中胸部运动...
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瑜伽丰胸让你胸围涨不停瑜伽丰胸让你胸围涨不停
第1式：外侧画圈 Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。 Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。 第2式：手肘提胸 Smart Tips：...
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什么有氧运动减肥快的瘦身运动什么有氧运动减肥快的瘦身运动
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖!...
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